陽明山

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陽明山大縱走 橫跨陽明山國家公園，是北部著名的練腿行程，更是越野跑的熱門路線。

本文簡單整理陽明山大縱走的四種走法，以及實際行走紀錄供大家參考。

陽明山大縱走 的四種走法

陽明山大縱走分為「東西大縱走」及「西東大縱走」，東西為風櫃嘴→清天宮，西東為清天宮→風櫃嘴。

又可再分為 10 連峰及 15 連峰，10 連峰共 24 公里， 10 個拓印點可以搜集；15 連峰多一段約 15 公里劍潭站到風櫃嘴的路程，總距離達 38 公里。

• 10 連峰：頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山
• 15 連峰：10連峰＋劍潭山、文間山、大崙尾山、大崙頭山、梅花山

四種走法	東西	西東	距離	高度落差	總爬升高度	時間
10連峰	風櫃嘴→清天宮	清天宮→風櫃嘴	約 24 公里	約 645 公尺	約 1800 公尺	10小時↑
15連峰	劍潭站→清天宮	清天宮→劍潭站	約 38 公里	約 967 公尺	約 2500 公尺	12小時↑

廣義的「陽明山大縱走」是 10 連峰，東向西或西向東的總爬升差不多，約 1800-1900 公尺。不過東向西前半段平坦且多為好走的石階路，西向東前半段需一路爬升至面天山及向天山，如果你是後繼無力行的，可以考慮清天宮出發的西向東方向，過了七星山後就準備一路下山至風櫃嘴。